멜 로빈스의 굿모닝 해빗은 매일 아침의 간단한 행동만으로 뇌를 바꾸고 심지어 인생까지 바꿀 수 있다는 놀라운 사실을 저자 자신의 이야기로 풀어냅니다.
줄거리
간단히 행동하는 습관만으로 자신을 바라보는 방식을 바꾸고, 삶의 에너지를 갉아먹는 자기비판을 멈추고 죄책감과 남에게 맞추는 나쁜 습관에서 벗어나 마음속의 여러 장애물을 치우게 합니다. 굿모닝 해빗은 매일 아침 일어난 직후 눈을 떠서 바로 상상해보는 것으로 시작합니다. 그 다음 5번의 손뼉치기나 고개를 끄덕이는 등의 몸으로 하는 축하의 제스처를 하면서 하이파이브를 합니다. 이 과정을 5번 반복합니다. 이 방법은 긍정적인 에너지를 전달하면서 하루를 시작하는 아주 좋은 방법입니다. 간단한 동작만으로 뇌의 쾌감 중추를 자극하고, 자신감을 높여주며, 긍정적인 마인드셋을 만들어주는 데 도움이 됩니다. 멜 로빈스는 이 방법을 자신의 인생에서도 사용하고 있으며, 다양한 분야에서 성공한 사람들도 비슷한 방법을 사용한다는 사실을 말해줍니다. 굿모닝해빗은 자신감을 키우고 긍정적인 마인드셋을 만들어주는 간단하면서도 효과적인 방법 중 하나입니다. 모든 것을 놓고 싶고 포기하고 싶을 힘들때 멜 로빈스는 하이파이브라는 일생일대의 커다란 발견을 합니다. 하이파이브가 가지는 제스쳐의 의미는 격려, 축하,사랑,응원입니다. 그리고 이것이 필요한 사람은 저자 혼자만이 아니었습니다.그리고 다른 사람의 삶은 쉬워 보이는 질투라는 감정과 남이 아닌 스스로가 만든 죄책감이라는 괴물을 바라보는 방법과 미안함보다는 감사함을 느끼는 법을 이야기합니다.
저자 소개
미국의 작가, 연설자, 컨설턴트인 멜 로빈스는 전 세계적으로 유명한 강연가 중 한 명입니다. 그녀는 특히 자기계발과 성공에 대한 주제로 강연을 하며, 책을 쓰고, TV프로그램에 출연하기도 합니다. 그년느 1968년 미국 텍사스 주 하우스턴에서 태어았습니다. 일찍부터 ADHD증세를 가지고 있어 고통스러운 시간을 보낸 그녀는 이후 대학을 졸업하고 로스쿨에 진학하였으나, 중퇴하고 일상생활에서 의욕을 잃은 상황에서 다양한 자기계발 책과 도전을 통해 새로운 삶을 시작했습니다. 그녀는 '5초의법칙'이라는 책을 출판하여 전 세계적인 베스트셀러가 되었으며, 이 책에서 우리는 어떻게 5초 안에 우리의 행동을 바꿀 수 있는지에 대해 다룹니다. 또한 강연에서 "HOW TO STOP SCREWING YOURSELF OVER"라는 강연을 하였으며, 이 강연은 전 세계의 수천만 명에게 도움을 주었습니다. 멜 로빈스는 자기계발과 성공에 대한 주제로 미디어에 자주 등장하며, 그녀의 강연과 책은 수많은 사람들에게 큰 영감을 준 것으로 알려져 있습니다. 그녀의 강연은 전 세계에서 가장 빨리 마감되며 매달 6,000만 명 이상을 코칭하고 있습니다. 그녀의 TEDx강연은 무려 2,800만 뷰를 돌파했습니다. 사람들이 스스로 믿고 삶을 변화시킬 수 있도록 영감을 불어넣고 있습니다. 그녀는 수십년간 불안과 공황, 트라우마와 싸워왔으며 10년 전까지만 해도 무려 80만 달러의 빚을 지고 있었습니다. 그녀는 습관 몇 개로 인생을 바꿨는데, 그 습관들을 엮은 책이 바로 '굿모닝해빗'입니다. 이 책은 한국을 포함해 덴마크, 스웨덴, 중국, 체코, 폴란드 등 35개국에 출간되었습니다.
느낀 점
이 책을 읽고 느낀 점은 간단하면서도 효과적인 자기계발 방법이라는 것입니다. 이 방법은 몸으로 하는 간단한 축하의 제스처를 통해 자신에게 긍정적인 에너지를 전달하고, 자신감을 높이며, 긍정적인 마인드셋을 만들어주는데 도움이 되며 궁극적으로는 인생을 풍요롭게 해 줄 수 있는 간단하면서 중요한 방법입니다. 이 방법은 하루를 시작하기 전에 짧은 시간을 내어 스스로에게 집중하고 긍정적인 마인드셋을 만들어주는데 좋은 방법이라 생각합니다. 실제로 해보니 일어난 후 일어나자마자 몸으로 축하하는 것이 신선하고 기분이 좋았습니다. 이 방법은 자신감 또한 키워주는 느낌도 받았습니다. '굿모닝 해빗'은 자신에게 적극적인 관심을 가지고, 자신에게 긍정적인 에너지를 주는 것이 중요하다는 것을 상기시켜줍니다. 하이파이브는 아주 손쉬운 습관입니다. 비용이 발생하지도 않고 넓은 장소가 필요한 것도 아니며 오직 거울과 나만 있으면 산뜻한 하루를 시작할 수 있습니다. 저자는 이 행위가 긍정적인 사고를 불러일으키고, 긍정적인 사고는 긍정적인 행위를 가져오며 그것들이 점차 모여 나의 행복한 인생을 형성한다고 책 전반에 걸쳐 말하고 있습니다.
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