로버트 마우어의 "아주 작은 반복의 힘"은 중도에 포기하고 마는 사람들을 위한 손쉬운방법을 소개합니다. 아무리 큰 결심과 목표라도 쉽게 달성할 수 있다는 사실을 깨달을 수 있는 책입니다.
줄거리
이 책은 작은 습관을 만들어 나가는 것이 얼마나 중요한지를 강조하는 책입니다. 작은 변화를 꾸준히 반복함으로써 큰 변화를 이루어낼 수 있다는 것을 말해주는 책입니다.책의 주인공인 제임스는 건강을 위해 운동을 시작하기로 결심합니다. 하지만 처음에는 매우 힘들어 하지만 그는 꾸준히 운동을 하며 체력과 건강을 회복시키게 됩니다. 그리고 운동을 통해 얻은 습관이 그의 일상으로 자리잡게 됩니다.이 책에서는 작은 변화를 꾸준히 반복하면 얼마나 많은 것을 이룰 수 있는지를 보여주는 좋은 예시가 있습니다. 작은 습관을 만들어 나가면서 나 자신을 발전시키고 성장시키는 것이 이 책의 가장 큰 메시지입니다.그리고 이 책에서는 습관을 만드는 방법도 소개합니다. 제임스는 습관을 만들기 위해 5초 규칙을 사용합니다. 이 규칙은 자신이 하고 싶은 일을 5초 안에 시작하도록 도와주는 방법입니다. 이렇게 꾸준하게 습관을 만들어 나가면, 나 자신이 얼마나 많은 것을 이룰 수 있는지 놀라울 것입니다.마지막으로, 이 책은 작은 변화를 추구하면서도 그 변화가 나 자신과 주변 사람들에게 어떤 영향을 미치는지를 강조합니다. 작은 변화가 큰 변화로 이어지는 과정에서, 나 자신뿐만 아니라 주변 사람들도 함께 성장하고 발전할 수 있다는 것을 알려주는 책입니다.이 책을 읽으면서 나 자신을 발전시키기 위한 작은 변화를 찾아보는 것도 좋은 방법입니다.
저자 소개
로버트 마우어 박사는 임상심리학자이자 UCLA의과대학의 교수이자 산타모니카-UCLA메디컬 센터의 가정의학과 레지던트 프로그램의 행동과학 책임자입니다. 로버트 마우어는 작고 점진적인 변화를 통한 지속적인 개선을 강조하는 일본 철학인 KAIZEN 분야에서의 연구로 유명합니다.그는 이 철학을 건강, 생산성, 관계 및 창의성을 포함한 광범위한 영역에 적용했습니다. 그의 저서 "아주 작은 반복의 힘"에서 그는 시간이 지남에 따라 상당한 개선으로 이어질 수 있는 행동이나 습관에 작고 점진적인 변화를 만드는 것을 의미하는 작은 반복의 힘을 설명합니다. 그는 이러한 변화가 너무 작아서 거의 힘들이지 않고 장기적으로 새로운 행동을 더욱 쉽게 유지할 수 있어야 한다고 강조합니다. 또한 그는 수많은 강연과 워크숍을 진행했으며 그의 작업은 다양한 언론 매체에 소개 되었습니다. 전반적으로 KAIZEN분야에서의 작업은 더욱 큰 목표를 향한 작고 점진적인 단계의 중요성을 강조함으로써 많은 사람들이 삶에서 긍정적인 변화를 이루도록 돕고 있습니다.
느낀 점
책 '아주 작은 반복의 힘'은 작은 변화가 큰 변화를 일으킬 수 있다는 것을 강조합니다. 작은 변화를 꾸준히 반복함으로써, 우리는 큰 목표를 달성할 수 있습니다. 저는 이 책을 읽으면서, 작은 습관을 만들어 나가면서 나 자신을 발전시키는 것이 얼마나 중요한지를 깨달았습니다.저자는 이 책에서 작은 변화를 만드는 방법을 소개합니다. 그는 작은 습관을 만들기 위해 5초 규칙을 사용합니다. 이 규칙은 자신이 하고 싶은 일을 5초 안에 시작하도록 도와줍니다. 이렇게 꾸준하게 작은 습관을 만들어 나가면, 나 자신이 얼마나 많은 것을 이룰 수 있는지 놀라울 것입니다.또한, 이 책에서는 작은 변화가 나 자신뿐만 아니라 주변 사람들에게도 어떤 영향을 미치는지를 강조합니다. 작은 변화가 큰 변화로 이어지는 과정에서, 나 자신뿐만 아니라 주변 사람들도 함께 성장하고 발전할 수 있다는 것을 알려줍니다. 이 책은 작은 변화를 추구하면서도 그 변화가 나 자신과 주변 사람들에게 어떤 영향을 미치는지에 대해 생각해 볼 수 있게 해줍니다.이 책을 읽으면서 나 자신을 발전시키기 위한 작은 변화를 찾아보는 것도 좋은 방법입니다. 작은 변화를 꾸준히 반복함으로써, 큰 목표를 달성하고 나 자신과 주변 사람들을 발전시킬 수 있습니다. 책 '아주 작은 반복의 힘'은 작은 변화의 힘을 알리는 좋은 자료입니다.
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