혈전 녹이는 식품

바이러스 백신을 접종한 후 혈전이 생겨 사망한 사례가 보고 되었는데요. 뇌졸중과 심장마비를 일으키는 혈전은 생명과 직결되는 위험요인이 분명합니다. 본 포스팅에서 혈전이란 무엇이며 혈전을 없애는데 도움을 주는 식품을 알아보겠습니다.

혈전이란

혈전은 혈관 내에 혈액이 굳어져 만들어진 '핏덩어리'로, 혈소판/적혈구/백혈구/피브린 등이 혈관 내측에 응고한 것입니다. 대부분 혈관벽에서 생성되어 혈관 벽의 일부를 포함하고 있는 경우가 많습니다. 또한 면역반응에 의해 피가 굳어져 혈전이 생기는 경우도 있습니다.

혈전이 생기게 되면 혈액의 역할이 떨어지며 혈관을 막아 심혈관 질환, 뇌혈관 질환을 유발하게 됩니다. 뇌졸중과 뇌경색의 약 60%, 심근경색과 협심증의 약 40%가 혈전이 원인으로 알려져 있습니다. 특히 혈전이 원인이 되는 '혈전증'은 성인병 중에서도 시급히 해결해야 하는 무서운 병입니다.

그만큼 혈액순환이 중요하며 혈액순환을 통해 몸의 모든 세포에게 영양을 공급하고 노폐물을 제거합니다.혈액순환에 문제가 생기면 조직이나 신체기관에 문제가 발생하며 사망에 이르게 됩니다.

이러한 혈전으로 인해 발병하는 질환은 평소에 증상이 나타나지 않기 때문에 반드시 평소 예방을 통한 관리를  해야 합니다.

혈전에 도움이 되는 식품

혈전증에 원인은 식생활과 운동습관에 있다고 알려져 있습니다. 혈전을 예방하기 위해서는 식이요법과 적절한 운동요법이 중요한데요. 흡연은 무조건 하지 마시고 항산화식품을 섭취하는 것이 중요합니다.

• 청경채 : 중국 배추의 한 종류로, 탄수화물, 단백질, 지질, 비타민과 미네랄 등 다양한 영양소를 함유하고 있습니다. 특히 비타민C가 풍부해 피부미용에 좋습니다. 청경채가 혈전에 좋은 이유는 칼륨이 풍부해, 나트륨과 함께 세포의 삼투압을 조절하여 체내 수분의 균형을 맞춰줍니다. 또한 체내 나트륨의 배출을 도와 협압상승을 완화시켜 줍니다. 청경채에 들어 있는 '퀘르세틴'과 '캠퍼롤'은 혈관을 깨끗하게 해 줌으로써 혈전 생성을 예방하고 억제하는 데 효과가 있습니다. 또한 '베타카로틴'이 풍부하게 들어 있어, 체내의 혈전 생성을 방지합니다. 청경채의 베타카로틴 함량은 다른 배추에 비해 150배나 많이 들어있기 때문에 폐의 건강을 유지하는 데에도 큰 도움을 줍니다.
  • 청경재 주스
    • 1. 청경채를 깨끗하게 씻습니다.
    • 2. 바나나와 1:1 비율로 섞어줍니다.(바나나에 들어있는 칼륨도 체내 나트륨 배출을 돕습니다.)
    • 3. 물 반컵을 함께 넣어 갈아줍니다.
    • *다만 신장이 안 좋으신 분은 섭취에 주의가 필요합니다.
    • 청경채는 하루에 200g(약3포기) 섭취하면 충분합니다.
    • 청경채 주스는 일주일에 한 번 2~3잔 드시는 것을 권장합니다.
  • 강황 : 강황에 들어있는 '커큐민'성분은 항응고, 항혈전 작용이 있는 기능성 물질입니다. 혈전을 녹이는 목적의 한약재로도 사용된다고 알려져 있습니다. 이 강황은 카레로 만들어 드시거나 따뜻한 차로 끓여 드시면 더욱 좋습니다. 다만 몸에 열이 많은 분들은 강황 대신 울금을 드시는 것을 권장해 드립니다.
  • 오메가 3 식품 : 고등어 등 등 푸른 생선은 혈전을 녹이는 데 직접적인 도움을 줍니다.
    • 고등어나 연어도 좋지만 멸치를 추천해 드립니다. 멸치에 함유된 오메가 3이 참치에 비해 2배 이상 많이 들어 있기 때문입니다.
    • 들깨 : 들깨는 콜레스테롤 수치를 낮추고 중성지방이 쌓이는 것을 방지해 줍니다.
  • 마늘과 양파 : 양파는 항응고제 성분이 있어 혈전을 녹이고 좋은 콜레스테롤을 증가시켜 혈압을 개선시켜 줍니다. 또한 체내 독소를 제거해 주는 '퀘르세틴' 성분이 들어있습니다. 퀘르세틴은 혈관의 노화를 방지하고 혈관을 보호하는 기능이 있습니다. 양파에 들어있는 요오드성분은 피를 맑게 해 주고 마늘은 혈압과 당뇨 조절에 도움을 줍니다.
  • 늙은 호박 : 비타민과 무기질이 풍부하여 항산화성분이 뛰어난 '베타카로틴'이 함유되어 있습니다. 늙은 호박에는 단호박, 적색 파프리카보다 훨씬 많은 베타카로틴이 들어 있습니다. 늙은 호박에 들어 있는 베타카로틴은 체내 나트륨 배출을 도와 고혈압을 예방하고 뇌의 혈액순환을 돕습니다. 

혈전=예방

혈전은 언제 생성되었는지, 얼마나 생성되었는지 알 수가 없기 때문에 예방만이 혈전으로 인한 질환을 막을 수 있습니다. 오늘 소개한 혈전을 예방할 수 있는 식품들을 섭취하면서 적절한 운동을 병행한다면 건강한 혈관을 유지할 수 있습니다.